Ontspannen; stress release training om anders om te gaan met spanning 24-25

Alle lessen zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, dus ook voor degenen die nooit eerder yoga hebben beoefend.

De combinatie van informatie, yoga en meditatie is enorm effectief voor body, mind & soul. We werken aan de oorzaak van spanning in plaats van louter aan de symptomen waardoor het resultaat van langdurige aard is.

Doelen

• Ervaren hoe groot de impact van ontspanningsyoga en meditatie op je leven is;

• Ervaren dat ontspanning leidt tot meer energie en productiviteit;

• Ontwikkelen van inzicht in de spanning en ontspanning in je eigen systeem;

• Leren op een andere manier met voor jou stressvolle ervaringen en hoge (werk)druk om te gaan;

• Leren hoe je spanning ontlaadt in je eigen energiesysteem;

• Leren hoe je je eigen energiesysteem opnieuw voedt;

• Verbeteren van focus;

• Kalmeren van het zenuwstelsel;

• Verbeteren mentale en lichamelijke gezondheid;

• Verhogen levenskwaliteit;

• Leren hoe je de methode zelf toepast en na afloop voortzet.

Globale inhoud

• 8 Weken lang wekelijks een groepssessie van 1,5 uur (in een speellokaal/gymzaal van een school)
  • Het eerste half uur wordt besteed aan informatie over hoe spanning ontstaat en hoe we zelf spanning kunnen ontladen. De eerste 4 weken worden tijdens dit half uur toepasbare tools en informatie gegeven. De laatste 4 weken kunnen er vragen worden gesteld die voortkomen uit de beoefening van wat er geleerd is.
  • Daarna volgen 45 minuten Stress Release Yoga met steeds een ander thema gericht op het ontladen van spanning
  • Het laatste kwartier wordt besteed aan een stress release meditatie met steeds meer het accent op het zelf ontladen van spanning in je eigen systeem
• Er wordt gewerkt met yogatools (ontwikkeld door Gert van Leeuwen in samenwerking met artsen & fysiotherapeuten). Deze tools maken het mogelijk om ontoegankelijke delen van het lichaam te mobiliseren, zodat spanning door druk en zwaartekracht wordt opgelost. Deze tools, bestaande uit een vilten mat en rubberen strip, ontvang je bij de training en kan je thuis gebruiken. 

Over de trainer

Opleidingen & cursussen:

• 4 jarige HBO opleiding lichaamsgerichte psychotherapie
• Docentenopleiding Critical Alignment Yoga (Dirk-Jan Lust)
• Opleiding Critical Alignment Therapie (Gert van Leeuwen)
• Cursus anatomie, pathologie en fysiologie door Ted Willemsen
• Cursus energy clearing (stress release) door Juno Burger

Ervaring

Sinds 2012 geef ik yoga & meditatielessen, Critical Alignment therapie, stress release & inzichtsessies, en talloze workshops op dit gebied. Eerst in mijn eigen studio, nu in ons centrum voor body, mind & soul ‘De Lichtplaats’. Zowel in groepsverband als privé. De levens veranderende resultaten zijn mijn motor. Op aanvraag gaf ik ook incidenteel trainingen op de werkvloer bij o.a. Albert Heijn. Echter, om een werkelijke transformatie in iemands leven en op de werkvloer te bewerkstelligen is herhaling, tijd, een goed ontwikkeld programma en de juiste begeleiding nodig. Het werd een passie en een missie om dit te helpen bewerkstelligen.