Herstel & Balans 25-26

Herstel & Balans; wekelijkse ontspanningssessies met yoga, meditatie & ademhaling. Rust in je hoofd, ruimte in je lijf, in 60 minuten per week.

In het onderwijs geef je dagelijks veel. Aan je leerlingen, collega’s, en iedereen om je heen. Maar misschien minder aan jezelf.

Tijdens deze wekelijkse sessies van één uur krijg je de ruimte om op te laden, spanning los te laten en terug te keren naar jezelf. We combineren drie bewezen methodes:

· Diepe ontspanningsyoga om fysieke spanning los te laten

· Gerichte ademhalingsoefeningen die het zenuwstelsel kalmeren en je focus versterken.

· Geleide meditaties die je terugbrengen naar jezelf en je innerlijke veerkracht vergroten.

De sessies zijn praktisch, rustig en diepgaand. Ze helpen je om stress te verlagen, beter te slapen, je grenzen te voelen en vanuit rust te blijven werken. Deelnemers die je voorgingen ervaren naast ontspanning meer energie, minder piekergedachtes en een gezondere balans tussen werk en privé.

Waarom het werkt

· Evidence-based technieken voor stressregulatie

· Werkt direct én op lange termijn

· Geen ervaring nodig – geen ingewikkelde houdingen dus iedereen kan meedoen

· Veilig, respectvol en begeleid door ervaren professionals

Een wekelijkse reset voor jou. Om op te laden na alles wat je geeft.

Over de trainer

Opleidingen & cursussen:

• 4 jarige HBO opleiding lichaamsgerichte psychotherapie
• Docentenopleiding Critical Alignment Yoga (Dirk-Jan Lust)
• Opleiding Critical Alignment Therapie (Gert van Leeuwen)
• Cursus anatomie, pathologie en fysiologie door Ted Willemsen
• Cursus energy clearing (stress release) door Juno Burger

Ervaring

Sinds 2012 geef ik yoga & meditatielessen, Critical Alignment therapie, stress release & inzichtsessies, en talloze workshops op dit gebied. Eerst in mijn eigen studio, nu in ons centrum voor body, mind & soul ‘De Lichtplaats’. Zowel in groepsverband als privé. De levens veranderende resultaten zijn mijn motor. Op aanvraag gaf ik ook incidenteel trainingen op de werkvloer bij o.a. Albert Heijn. Echter, om een werkelijke transformatie in iemands leven en op de werkvloer te bewerkstelligen is herhaling, tijd, een goed ontwikkeld programma en de juiste begeleiding nodig. Het werd een passie en een missie om dit te helpen bewerkstelligen.